Quel yoga j'enseigne?

Hatha yoga

Un yoga basé sur l'alignement, inspiré de l'approche Iyengar*. Bon équilibre au niveau force, endurance, flexibilité et relaxation. L'accent est mis sur la prise de conscience des muscles mobilisés, la respiration consciente, et la précision pour favoriser stabilité et calme chez le pratiquant.

 

*La lignée Satyam a été fondée par Hervé Blondon qui a synthétisé un système de postures en s'inspirant de l'approche Iyengar ainsi que du Yoga Tantra népalais. Hervé a étudié avec François Raoult (qui a étudié lui-même avec feu BKS Iyengar) et d'autres maîtres comme Noëlle Perez.

 

Yoga restaurateur

Ce yoga est utilisé pour la guérison, la relaxation profonde et les étirements en douceur. J'utilise parfois certaines potures restauratives à la fin de mes cours de hatha.

 

Méditation

J'enseigne une méditation de la Pleine conscience, basée sur la présence attentive du moment présent, une attention sans jugements ni négativité. J'utilise l'observation de la respiration naturelle ainsi que l'auto-observation du corps et de l'environnemnt. Cette méditation est l'outil le plus efficace pour réduire tout type de stress.

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Cours privé

Si vous avez des besoins particuliers ou un horaire atypique, un cours privé est pour vous! Je prends le temps de personnaliser et d'adapter les postures à chaque corps, en plus d'avoir plus d'espace pour des explications plus poussées.